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爱眼日九方法帮助白领护眼明目1

发布时间:2020-02-29 03:25:57 阅读: 来源:手动阀厂家

每年的6月6号为全国爱眼日,你知道该该如何保护我们的眼睛吗?白领们每天都面对着电脑,对眼睛的伤害很大,你知道白领们该如何护眼吗?白领们护眼的方法有哪些呢?什么食物能够帮助白领们护眼呢?

爱眼护眼小常识

1、闭目养神

闭目养神的好处不仅在于保护眼睛,而且还可以提神醒脑,眼睛是心灵的窗户,你是否自由、是否快乐、是否悲伤,都有可能从眼睛里面看出来,因此我们要学会定时休息,尽管在工作上也不难进行,每隔30分钟就可以换眼休息一次。

2、冷热双敷

冷敷和热敷本来是一个死对头,由于两个都各执一词,都可以有效地缓解眼睛疼痛,解决众多白领们眼睛痛怎么办的烦恼,需要冷热毛巾交替进行,敷在眼睛周围,可以保持眼周皮肤细腻有弹性,从而可以缓解眼周肌肉紧张。>>>白领护眼 必先护肝养血

 

3、看远看近调节眼肌

①选一个距离较近的景物,看个5秒钟。

②再把视线调到距离较远的景物,瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

让眼睛看远又看近,是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!>>>白领丽人轻松护眼妙方

4、做晶体操

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

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