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【新闻】睡觉不枕枕头好吗0塑胶材料

发布时间:2020-10-19 06:33:42 阅读: 来源:手动阀厂家

许多的朋友在晚上睡觉的时候都不喜欢枕枕头,以下,我们一起来看看睡觉不枕枕头好吗。睡觉不枕枕头好吗枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8cm合适;... 许多的朋友在晚上睡觉的时候都不喜欢枕枕头,以下,我们一起来看看睡觉不枕枕头好吗。

睡觉不枕枕头好吗

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8cm合适;在侧卧睡眠时,根据人们的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12cm,男性枕头高度在11至14cm。合适的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但其实不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,常常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至十cm,男性枕头可以再增加2cm。

由于人在睡眠进程中,睡觉如果不枕枕头,头的位置就比心脏低,会致使流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

脖子上的肌肉很灵活,能使头左右转动,也能抬头和低头。白天人的头转动的次数许多,每次转头后都要回到原来的位置,使脖子及时得到休息。晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,而且,人们睡觉经常常是侧着身子,不枕枕头还会令人的头歪向肩膀的一侧,这样不但会令人感到不舒服。

而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。

研究发现,人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的一个油滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头本来应当曲折的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响全部脊柱的健康。

专家指出,最好选择不管仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15~20cm,侧睡时枕高约20~15cm的高度为好。

长时间不用枕头的危害

一:生理曲度改变

如果您长时间不使用合理的枕头,会使颈椎前凸曲度过大,而没法保持正常的生理曲度,同时,也会累及腰椎,给腰椎增加一定的负担,从而使用人的脊柱自然曲线不调和。

2:不利于呼吸

您可以试一下,当您使用枕头和不使用枕头情况下,那种更舒服,更容易呼吸,您会发现使用科学的枕头容易呼吸,而不使用枕头的情况下,很容易令人处于张嘴睡觉的状态,不利用呼吸。

3:颈椎病

结合第一大危害,生理曲度改变也是颈椎病产生的基础。当您不用枕头时候,颈部也就没有支持力,睡眠时间又很长,就会造成颈部肌肉、韧带疲劳,乃至疼痛。长此以往就会产生颈椎病。

颈椎病不枕枕头好吗

1.颈椎病的患者最好是可以不枕枕头的,或说枕头一定不要太高,可以用低一点的枕头。颈椎病的患者不枕枕头也是比较好的,还有就是最好可以睡比较硬一点的床,最好是睡实木床。

2.颈椎病的患者在医治颈椎病期间,或是医治后也都是要特别注意自己平时的坐姿的,一定要有个正确的坐姿,这样才能更好地保护自己的颈部。睡觉的时候,也是要注意姿式,不要让颈部再次遭到伤害。

3.颈椎病的患者一定要调适好自己的心情,尽可能用自己的好心情来克服颈椎病这个疾病,要以积极向上的态度来配合医生进行医治,不要过于忧愁。颈椎病的患者一定要学会放松自己,不要给自己太大的压力。

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