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缺乏维生素都有什么症状-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:31:14 阅读: 来源:手动阀厂家

维生素缺乏的主要原因是什么

1、日常食物的供应量以及摄入量都不足,比如饮食单一、储存不当、烹饪营养得到破坏

2、人体可能存在消化系统的疾病对于维生素的吸收能力比较低

3、很多特殊的人群对于维生素的需求量比较高比如孕妇、儿童、老人等等

4、长期使用营养素补充剂的人需要增加体内维生素的含量

5、经常使用抗生素的人群需要对维生素的需求量增加

缺乏维生素都有什么症状

症状一:缺乏维生素A

1、很有可能会引起人体出现夜盲症的现象,对于黑暗的适应能力减弱夜晚看不清物体

2、出现上皮组织萎缩角质化并且会引起皮肤的干燥,是身体的抵抗能力下降容易出现感染性疾病

3、引起生殖系统功能衰退

4、儿童缺乏会引起肌肉和内脏器官的萎缩,身体内的脂肪有所减少造成骨骼发育不良

症状二:缺乏维生素C

1、最典型的症状应该就是坏血病身体出现疲倦虚弱、牙龈出血、牙齿松动等症状

2、毛细血管脆弱会引起皮下出血的现象,小儿生长迟缓会有消化不良的现象

3、还会降低身体内谷胱甘肽的浓度,损害人体的抗氧化系统引起造血障碍

症状三:缺乏维生素B1

1、身体缺乏很容易造成糖代谢障碍并且会出现肌肉无力、身体疲倦

2、它的缺乏不仅能够使能量供给发生障碍,长期缺乏也会出现中枢神经系统受到侵袭引发各种神经痛的疾病

3、身体周围神经炎出现身体倦怠、心急、胃部消化不良等症状

症状四:缺乏维生素E

1、缺乏维生素E那么体内的不饱和脂肪酸就会被营养破坏,人体的细胞就会相符应的受到损害

2、有些人可能会出现未老先衰或是疾病缠身的现象

如何补充这些维生素

1、维生素A:这种成分可以通过日常的饮食或是保健药物来进行补充,但是要注意这种成分不可补充过量,因为它不易排出我们的体外长时间积聚很有可能产生毒性。

2、维生素C:可以通过大量的水果和蔬菜进行补充,比如说柠檬、橙子、草莓等都是含有丰富的维生素C的。

3、维生素B1:平时可以多吃一些粗粮来平衡自己体内的维生素B1

4、维生素E:补充这种成分可不是简简单单的饮食和保健品就能够解决的了,如果进行身体检测检查出来缺乏这种成分,那么最好在医生的建议下进行药物补充,切记自己不要乱吃药物一面给身体带来伤害。

缺乏维生素都有什么症状这些看起来都非常的可怕,因此它也在提醒着我们身体所需要的营养成分非常重要,我们平时不要总是被垃圾食品所吸引,都吃一些健康有营养的食物这样我们的身体才会健康。

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