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新妈咪对抗产后抑郁症的8个绝招

发布时间:2019-11-19 14:40:48 阅读: 来源:手动阀厂家

新妈咪对抗产后抑郁症的8个绝招

做了新妈咪后,突然发现还有很多事情等着自己做,可往往这些事情不能按照自己的计划来完成,于是抱怨、郁闷等情绪都袭向了新妈咪们,这样很容易患上产后抑郁症,爱美网小编教你几招,摆脱产后抑郁症,做快乐妈咪。

产后抑郁症的主要治疗方法:

首先,是产妇的自我调节

怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,而生产时的惨烈血腥场面,无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪,再加上产后体虚气弱的身体状况,就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗,首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。

第二,在于家人的关怀

产妇出现抑郁心理,在很大程度上,与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情,也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来,让产妇能够得到充分休息,这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

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