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【消息】瘦腰动作瘦腰运动瘦腰运动图解

发布时间:2021-01-03 02:38:17 阅读: 来源:手动阀厂家

1.用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

2.趴在地上,双手和双腿都向上抬起,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。一共做10组。

3.双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

小编建议:减肥不是一朝一夕就成的事,贵在坚持,持之以恒才是硬道理。只要坚持终会达到目标身材!

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