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怎样减肥最快最有效最快最有效的减肥方法【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:36:27 阅读: 来源:手动阀厂家

减肥误区一:只吃肉不吃主食

很多女生都觉得吃淀粉会长肉,所以只吃肉不吃煮熟,表面上是严格控制了碳水化合物的摄入,其实你可能不知道,过量的摄入蛋白质也会让你发胖。当蛋白质无法被消耗之后,它会转化为脂肪堆积在体内,而且还无形中增加了脂肪密度。

减肥误区二:吃太多的蔬菜和水果

有的MM说,不是说吃蔬菜和水果就能减肥吗?其实蔬菜和水果里面的糖分含量非常高,而且只需要简单转化,就能被吸收,再者是,摄入太多的蔬菜和水果,会刺激胃酸分泌,这样会给你带来强烈的饥饿感,容易导致暴饮暴食。

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